鳴門の身体改善・リラクゼーションサロン Shalomのオーナーのブログです。


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カテゴリ:健康( 16 )

モーニングウォーク

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i-phoneから時々画像が送れないときがあります。
なぜなんだろう?

そんな事ありませんか?
今日の画像も文字化けしてて、PCから送りなおしてます。


あなたの肩こり・腰痛に挑戦します!!
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by temomi_de_iyashi | 2011-09-29 06:18 | 健康

トマト酢が高血圧、コレステロール、ダイエットにいい!!

「トマトが赤くなれば医者が青くなる」という


諺があるように、トマトは昔からさまざまな作用があることが知られていますよね。


特に豊富なカリウムは、現代人にとって気になる血圧、コレステロールに対してや


ダイエットに役立つんですね。

成分表
a0105742_15301753.jpg



このトマト同様に血圧に有効であると言われている食品が酢ですよね。


最近では、トマトを醸造して作った酢が注目されているんですね。


以前は、トマトだけを醸造して酢を作っていたみたいですが・・・


今は、アセロラとかマンゴーの果汁をブレンドしているみたいですね。


特保飲料としても発売されているし、お酢ドリンクも出ているようなので


これを使ってみようと思います。


さらに、「眠りが深くなる」効果も期待できそうです。






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by temomi_de_iyashi | 2010-12-09 15:30 | 健康

ネトレン撫養に行ってきましたo(^-^)o

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筋肉を鍛えるために


ネトレン撫養さんに行って


サーキットトレーニングで



汗を流していますo(^-^)o
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by temomi_de_iyashi | 2010-11-06 15:51 | 健康

ねばねば出汁

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山芋とオクラのスタミナ満点な飲み物?食べ物?
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by temomi_de_iyashi | 2010-09-01 20:26 | 健康

今の時期だから

a0105742_20312220.jpg

水で軽く洗っただけでいただきます。
あっ!ワカメですo(^-^)o

だし醤油とかでいただきますが、磯の香りがとってもいい感じです。

わかめは、ほかの海藻類と同じく、わかめには各種ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれています。
わかめのぬめりの元となる成分は水溶性食物繊維のアルギン酸で、コレステロール値や中性脂肪値
血圧の低下や、血糖値の上昇抑制に効果を発揮します。

こんぶ同様にU-フコイダンという水溶性食物繊維も含まれ、アルギン酸同様、各種生活習慣病の
予防に効果を発揮します。もちろん、これら水溶性食物繊維は、便秘の予防・改善にも役立ちます。

わかめに含まれるβ-カロテンは、コレステロールの酸化を防いで動脈硬化の予防や発がん抑制効果が
あります。ほかにもがんを抑制する栄養成分として、色素成分であるクロロフィルやフコキサンチンも
わかめに含まれています。甲状腺ホルモンを正常化して、新陳代謝を促すはたらきをするミネラルである
ヨウ素も多く含まれています。
ヨウ素は、血中コレステロールの低下や、美肌効果、老化予防などに役立ちます。
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by temomi_de_iyashi | 2010-01-29 20:31 | 健康

パープルカリフラワー?

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とってもジャンボなカリフラワーをいただきましたw(゜o゜)w

カリフラワーはキャベツを品種改良した野菜で、花のつぼみの部分を食用としています。
収穫せずに放っておいたら5月ごろにはアブラナのような黄色い花が咲きます。
ビタミンCを大変豊富に含んでいて、熱を加えてもビタミンCが壊れにくいという特徴があるので
カゼの予防や肌を美しくする効果が期待できますよ。

食物繊維も多く、腸内の老廃物を排出し、便通をよくします。

品種は、乳白色のスノークラウンやスノーニューダイヤ。
     オレンジ色のオレンジ・ブーケ
     バイオレット・クインという品種があるそうです。

今日いただいたのはバイオレット・クインですね。
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by temomi_de_iyashi | 2009-12-20 14:38 | 健康

すだちの収穫

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今年も2本の木から大分収穫できました。o(^-^)o

今年は実が小振りですね。


すだち独特の含有成分・スダチチン

すだち(スダチ)の香りは、すだち最大の特徴でもありますが、その香気成分として、すだちにのみ含まれているという特異な成分があります。そのひとつが「スダチチン」という香気成分です。
2006年に徳島大学の研究チームが発表した研究結果によると、このすだちに含まれているスダチチンなどの成分には血液中の血糖値を下げる役割のインシュリンの働きを助ける効果を持っていると見られるのだそうです。この結果が完全に実証されて実用化されれば、すだちには糖尿病の治療にも一役買うことになりそうです。

でも、徳島は糖尿病で亡くなった人の割合は全国一位なんですよね。
出荷もいいけど、地産地消を促進する必要があるかもね015.gif


すだちには、こんな効能があります。

●食欲増進
・果肉にはビタミンCが豊富で「リモネン」という成分が醸し出す香味は、心気を整える効果があります。
・果汁にはビタミンCとクエン酸、果糖が豊富に含まれ、胃腸を刺激して消化吸収を助けます。
●疲労回復
・クエン酸は利尿作用、浄血作用があり、疲労の原因となる物質を取り除き、細胞の新陳代謝を活発にします、そのため疲労回復に効果があります。
・すだちの皮にはビタミンAが豊富で他にもたんぱく質、脂質、糖質、繊維、灰分など多種類の栄養素が多く含まれています。
●減塩効果
・すだちを使うことによって醤油など塩分の多い調味料を控えることができます、またすだちにはレモンの2.5倍のカリウムが含まれており、体内の塩分を排出させる効果があります。


すだちの保存方法は、

・ポリ袋に入れて、空気を抜き冷蔵庫に入れておくと、緑色が長持ちし、風味を損ないません。
・長期間保存する場合は、搾汁して小ビンに入れて冷蔵庫で保存しておきます。

お寿司に使用すると香りが良くて美味しくなりますよ、一押し016.gif



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by temomi_de_iyashi | 2009-10-12 09:29 | 健康

特保の食パンが出る

先日、第1回「糖尿病食の料理を考えよう」家庭でできる糖尿病食写真料理コンテストに応募したことを記事にしたんですが、糖尿病予防は食パンの世界にも浸透してきたんですね。

山崎パンが4月1日から出す「モーニングバランス」という食パンは・・なんと、、、

「特定保健用食品(特保)」なんですと。

体内で消化されにくい「難消化性再結晶アミロース」という炭水化物を含んでいて
食後の血糖値の上昇幅を抑える効果が期待できるそうです。
主食のパンでの「特保」は珍しいですよね。
山崎パンでは糖尿病を気にするような人に売り込んでいくそうです。

「特保」を採るのはのは並大抵のエネルギーでは難しいそうです。
「偽装」とか、「虚偽」とか世間を騒がせている言葉とは無縁の世界なんでしょうね。

「食」の「国家保証」ですからね。




お越しいただきましたお客様からのメッセージ

   アドバイスを頂けたので今後、実践していきます。
   ありがとうございます。

   当店を「ぜひ紹介したい」
   次回当店に「また必ず来る」
                           
   ボディケア60分コース                   【 瀬戸町     大山 望 様 】



   
   といただきました。

   お客様の気持ちになってより一層いい環境にして参ります。

   次のお越しをお待ちいたしております。


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今日の誕生花は《花菱草(はなびしそう)》ですね。
花言葉は《拒まないで》です。 
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3月24日生まれ人はこんな性格
超がつくほど真面目で誠実な人。何事にも正面から向き合い、課題をひとつひとつクリアしていきます。また、社会の不正に対してストレートに異を唱える傾向があります。確かに立派なことですが、多くの場合、厚い壁にぶつっかて悩みを深めることになりがちです。そんなとき、うまく気分転換できる趣味を持つと救われます。



とのことですが、いかがでしょうか? 
自分の気に入ったとこだけ、「うん、うん」。そうそう!!

島田 紳助 さんが今日の誕生日ですね。



今日は何の日?   
女性のファッション・モデル初登場(1928)
 ショーウィンドウを華麗に彩るマネキン、その最古例は、紀元前 1350年代、エジプト王の墓に埋蔵された衣装作成用の木製人形といわれています。衣装着装用マネキンの始まりは14世紀のパリなんですね。 日本では、1894年(明治27)に下谷の呉服店で木くず製の和装マネキンが登場したのが始まりです。1920年代に入り、国内でもろう製洋装マネキンの工業化が進むんですが、変形しやすく高価だったそうです。

1928年3月24日、御大礼記念博覧会で高島屋が日本初の女性マネキンを登場させたところ、大変な評判となったんですね。ただ、使われたのは人形ではなく本物の人間だったんです。

1934年、東京・三越では輸入マネキンを約20体使っていたそうですが、一体約1000円もしたそうです。その当時は背広注文服が約40円の時代だったんです。



           すべては、快適な毎日のために・・・
               あなたの肩こり、腰痛改善に挑戦します!!



           シャロムで手療整体&足裏&スポーツマッサージを受けてみませんか?


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                 受付  AM9:00~20:00

                 営業  AM9:30~21:00 

                   場所はこちらになります。
     

         土曜日、日曜日、シャロムは営業いたしております。

                定休日 : 金曜日です

                送迎のサービスも行います。

               訪問マッサージも行っています。


                毎月、第二火曜日&水曜日
                    最終週の土曜日&日曜日には

      神戸、三宮スタイル アロマオイル経絡リンパマッサージをしています。
              もちろん、女性セラピストですよ。

                 3月は  
                       28日(土曜日)
                       29日(日曜日)

                 4月は  14日(火曜日)
                       15日(水曜日)
                       25日(土曜日)
                       26日(日曜日)  です。

                    男性もOK!です。
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by temomi_de_iyashi | 2009-03-24 10:00 | 健康

冷え性と食べ物

冷え性と食べ物

冷え性と食べ物は重要な繋がりをもっています。食べ物には身体を暖める「陽性」の食べ物と、身体を冷やす「陰性」の食べ物、そのどちらでもない「中性」の食べ物があります。

主に冷え性の方は身体を暖める陽性の食べ物を取るべきなのですが、現代人が簡単に口にできるのは、どちらかと言うと「陰性」の食べ物が多いようです。
各食べ物にはどんな特徴があるかをしっかりと覚え、冷え性改善に効果のある食べ物を取るようにしましょう。


■陽性の食べ物
冷え性を改善する、すなわち身体を暖める食べ物「陽性」の食物は、寒い地方で採れる物、冬に採れる食べ物が多いのが特徴です。

代表的な例をあげると、しょうが、ねぎ、にんにく、こんにゃく、ごぼうなどがあります。
また、陽性の食材には、血液をサラサラにする効果がある食物と、ドロドロにし循環を悪くする食べ物とがあります。血液の流れを悪くする食物を取りすぎないように気を付けましょう。


■陰性の食べ物
陰性の食べ物は冷え性の方にとって天敵とも言える食材です。まず、身体を冷やします。中には冷やすだけでなく血液をドロドロにし循環を悪くさせる食べ物があります。

これら陰性の食物の特徴は、暖かい地方で採れるものや、夏に採れる野菜などです。生野菜は身体を冷やす効果があるので、冷え性の方は、料理して摂取する事をおすすめします。

陰性の食材には、大豆、豆乳、コーヒーを筆頭に合成甘味料、砂糖、スナック菓子、チョコレートなどがあります。これら後半の食材は血液をドロドロにする効果があるので、気を付けましょう。

これら食材の詳しい種類は「冷え性の改善・対策」コーナーの「食べる」項目で詳しく説明します。

■中性の食べ物
中性の食べ物は、身体を冷やす事も逆に暖める事もしません。これらの食材は主食として適していると言えます。代表的な種類は、玄米、むぎなどです。玄米生活を始める!というのも手かもしれませんね。

                                           続く・・・




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今日の誕生花は《三椏(みつまた》ですね。
花言葉は《肉 親 の 絆》です。 
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2月15日生まれ人はこんな性格
朗らかで開放的なタイプ。明るい笑顔と気のきいた会話で人の心を和ませるあなた。どんな人でも公平に扱い、広い心で受け止めるので、信頼度は抜群です。おまけにリーダーシップもありますので、まとめ役として自然に人望を集めるはず。また、活動的でおしゃれのセンスもさえていますので、憧れの的にもなりやすいようです。

とのことですが、いかがでしょうか? 
自分の気に入ったとこだけ、「うん、うん」。そうそう!!



今日は何の日?   
「メットレ・スキー(スキーを着けよ)」全日本スキー連盟創立(1908)
 1908年(明治41)、札幌農学校に赴任したスイス人のコラー講師が日本で初めてスキーを制作しました。指導を受けた生徒たちは馬そり屋にスキーを作らせ、その後、独学でスキーを開始しました。1925年(大正14)の今日、全日本スキー連盟を創立したんですね。スキーの本格的な指導開始は、1911年(明治44)に新潟県高田の歩兵第58連隊の営庭で、オーストリアの駐日武官レルヒ少佐がコーチしたもので、少佐の第一声は「メットレ・スキー」だったそうです。





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by temomi_de_iyashi | 2009-02-15 15:09 | 健康

インフルエンザ予防

今日、千葉県船橋市の船橋競馬場で行われた「船橋競馬」第7レース(ダート1200メートル、12頭立て)の馬番3連勝単式で、1911万円の配当を記録したとのことです。1レースの配当としては、競艇や競輪などを含む公営競技史上最高額といいます。

羨ましい限りです。
税金が100万円ほどかかるそうですがそれ位は払いますよね。
その馬券は、電話で購入された方で、お一人だそうです。





インフルエンザの予防に精油;ユーカリがおすすめです。

●風邪・インフルエンザ予防に大活躍します。

・高い抗菌・抗ウイルスの働きがあります。
   インフルエンザや風邪の予防に優れた効果があります。

・鼻づまりにもいいんですよ。


●風邪予防ルームスプレーレシピ

お部屋の空気をキレイにして予防しましょう!!

ユーカリ3滴
ラベンダー1滴
レモン2滴
ティートリー1滴
無水エタノール5ml(薬局で販売されています)
精製水25ml(薬局で販売されています)

市販のスプレー容器に無水エタノールを注ぎ精油を7滴加え、
よく溶かします。その後精製水を入れよく振って完成。





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今日の誕生花は《一人静(ひとりしずか》ですね。
花言葉は《静 謐(せいひつ)》です。 
(しずかでおだやかなこと。世の中が治まっているさま。静穏。)
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2月4日生まれ人はこんな性格
いわゆる世渡り上手なタイプです。頭の回転が速く、機を見るに敏で、しかも行動力に恵まれています。訪れるチャンスは確実キャッチしますし、自分からチャンスを作るのも上手なほうです。また、少ない労力で最大の効果を上げる要領のよさを身につけているので、組織に入っても独立しても確実に成功を収められるはず。

とのことですが、いかがでしょうか? 
都合の良いところだけ「うん、うん、そうそう!」ですよね。



今日は何の日?   
 立春(年によっては5日)
 立春とは春の気が立ち、すぐそこに春が来ていることを意味します。暦の上では、24節気の1つで、太陽が黄経 315度の位置にあります。この日から数えて88日目を八十八夜、 210日目を二百十日といいますね。
 




           すべては、快適な毎日のために・・・
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              22日(日曜日)
              23日(月曜日)

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by temomi_de_iyashi | 2009-02-04 22:43 | 健康