鳴門の身体改善・リラクゼーションサロン Shalomのオーナーのブログです。


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寝違えたら・・

今日は曇天ですが暑くなりましたね。

これからは寝苦しい夜が続く日がきます。
そんなときによく起きるのが寝違いです。

で、そんなときに良く効くツボをお教えいたしますね。
大椎 : 第7頚椎(首の付根のでっぱり)の下
肩井 : 肩の根元から肩先までの中間点
風池 : 首の付け根、後頭骨の下のくぼみから指2本分下がったところの左右にあるツボです。髪の生え際よりも少し上にあります。
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労宮 : 拳を作って中指の先が掌に当たるところにあります。
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落沈 : 手の甲の第2、第3中手骨小頭の後ろのくぼみにあります。
合谷 : 親指と人差し指の水かき(?)の上、より骨に近い方です。押すと痛いからすぐにわかります。
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手三里 : 肘を曲げ内側にできた皺の線から手首の方向へ指2本分の位置(親指側)にあります。
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懸鐘 : 外くるぶしから、指4本分上のところにあります。
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寝違え予防法は・・・

【1】 枕
枕が高すぎる、硬すぎる、柔らかすぎるなど、枕が合っていないのも寝違えの原因になります。
まず、自分に合った枕を選びましょう。


ちなみに、私は「快眠枕」を使っています。


【2】 首の周りを冷やさない
急激な冷えも寝違えの原因のひとつになります。

【3】 うつ伏せで寝ない
うつ伏せで寝る方に寝違えが多いようです。


年に4~5回も寝違えるような方で、ふだんから首や肩のコリが激しい方は「頚椎」に問題のある可能性もありますので専門医に検査してもらった方がよいかもしれませんよ。




あなたの肩こり・腰痛に挑戦します!!
身体改善・癒しの空間  シャロムは

   




          クリックで救える命がある・・・よろしくお願いいたします。





今日の誕生花は《蝦夷ネギ(えぞねぎ)》ですね。
花言葉は《柔 軟 性》です。 
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6月2日生まれ人はこんな性格 
一見繊細そうに見えますが、意外と神経が図太く、少々のことでは動じないタイプです。プレッシャーがかかると、口では「大変だ、大変だ」と大騒ぎしますが、行動自体は落ち着いていて、体調を崩すどころかかえって食欲が出たりします。カンが鋭く金銭感覚がシャープですので、投資やギャンブルに強みを発揮する人が多いのも、この生まれの特徴です。


とのことですが、いかがでしょうか? 
自分の気に入ったとこだけ、「うん、うん」。そうそう!!




今日は何の日?
横浜港開港記念日
 1859年(安政6)6月2日、日米修好通商条約の締結によって横浜港が開港しました。
毎年、この日を中心に横浜開港祭りが開かれています。

野茂投手、大リーグで初勝利
 1995年のこの日、ロサンゼルス・ドジャースに入団した野茂英雄投手が、ニューヨーク・メッツとのゲームで初勝利を挙げたんですね。野茂選手のトルネード投法はアメリカのファンに人気を呼んで、7月のオールスター戦にも選ばれました。    




           すべては、快適な毎日のために・・・
               あなたの肩こり、腰痛改善に挑戦します!!
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by temomi_de_iyashi | 2009-06-02 14:29 | サロン